신장(콩팥)에 좋은 음식 10가지 특보

신장(콩팥)에 좋은 음식 10가지 특보

오늘은 신장(콩팥)에 좋은 음식 10가지를 알려드리도록하겠습니다.

신장은 다른말로 콩팥(Kidney)이라고도 부르죠. 계통은 비뇨계로

 배 아래에 등쪽에 양옆으로 위치하고 있습니다.

주로하는 기능은 노폐물을 처리하고 산이나 염기 등의 대사 등

 체내부에 항상성을 유지하게 하는 중요한 기능을 합니다.

콩팥의 기능이 만약에 많이 떨어지게 된다면 생명을 이어가기가 

어려울 정도라고하니 관리를 잘 해주어야겠습니다.

관련된 질병으로써는 급성 신부전이나 신장염, 형뇨나 단백뇨 등이 있습니다.

오늘은 이와 같은 신장과 콩팥에 좋은 음식 10가지를 소개해드리겠습니다.

1. 오이

첫 번째로 좋은 음식인 오이는 일상에서 주로 먹게되는 채소류인데요?

 신장이 약한 분들은 오이를 먹는 것이 good 이라고 합니다.

칼륨의 함유량이 많고 알칼리성 식품이면서

 비타민/무기질도 알차게 공급해 준다고합니다.

2.늙은호박

신장 결석에 좋다고하는 이 늙은 호박은 여러가지 죽이나

 잼으로 해먹을 수 있고 영양도 풍부하다고합니다.

3.율무

율무는 우리 몸에 있는 필요없는 노폐물을 걸러내버리는 능력이 있다고합니다. 

그래서 좋고 몸속에 적절한 수분량을 유지를 

해줌 으로써 좋다고합니다. 

또 혈액순환에도 good이라고합니다. 콩팥기능에 대한

4. 미나리

미나리에는 칼륨이 적지않게 담겨있기 때문에 신장기능을

 강화시키는데  탁월한 재능을 가지고 있다고 합니다. 

나트륨의 작용을 제어하기 때매 수분과 

노폐물을 배출할수있도록 도움을 준다고해요.

5. 콩

신장은 콩팥인데요 아이러니하게도 콩과 팥이 신장에 좋다고합니다. 

콩에있는 유효성분이 신장,방관,전립선 건강에 딱 조으다고하네요.

6. 옥수수수염

음료수에도 옥수수수염차가 있는데 이 녀석은 배뇨를 돕고 무려 

다이어트작용까지되는데 휘토스테롤 등과 

같은 작용을해서 신장에 도움이된다해요.

7. 새우

새우의 주성분은 단백질이라고 할 수 있는데요? 

신장을 강하게 단련시켜준다고합니다. 

스태미나를 복돋아주기 때문에 남성의 양기를 

생겨나게 한다고 한다는 설도 있다고합니다.

8. 말린밤

따뜻한 성질을 가지고있으며 독소또한 없는

 말린밤이 신장의기운을 높여준다고합니다.

9. 호두

호두에는 불포화지방산이 들어있는데요?

 이것이 콜레스트롤지수를 

낮춰주게되고 이뇨작용을일으켜서 신장강화시 도움이 많이 된다고합니다. 

기억력도 높아지는 건 덤이고요.

10. 구기자차

잎이나 줄기를 끓여서 즙내서 차대신 마시게되면 

신장병에 효과가 있다고합니다.

이렇게 신장에좋은음식10가지를 알아보았는데요? 관리를 지금부터 해도

 늦지 않았으니 열심히 음식섭취에 신경을 쓰면서 건강유지하시기 바랍니다. 감사합니다.